9月23日(日)、
10時から仮設開成第12団地東集会所、
14時から石巻専修大学トレーニングジムをお借りし、
株式会社デサントさんと東北元気アップ教室を共同実施致しました(＾＾)！
9月21日の１日目には、体バランス測定と体組成計測を実施しましたが、
今回２日目には、“笑う体操”と“栄養講座”を行いました(*＾＾*)
笑う体操は、己抄呼～Misako～さんに教えていただき、
全身の血流を良くするストレッチ、腰痛を改善するストレッチ等を一緒に行いました(○゜゜○)
己抄呼さんの楽しい指導で終始みんな笑いっぱなしでした″(＾〇＾)〝
ストレッチと笑いの効果で体がポカポカ暖かくなりました☀
栄養講座は、GreenHouseさんに、
上手な栄養の取り方や生活習慣病について教えていただきました
食事に関するクイズをしたり、朝昼夕食のバランスの良い献立をグループで考えたりと
日常的に意識することのできる内容を教わりました(＾＾)♪
次回最終回は、10月21日に実施します！